医学教育

精神障碍症怎么办

发布时间:2018-12-08 22:58:35 来源:昆明军海脑科医院

对于精神症是我们生活中常见的精神性疾病,患病就会给患者的健康和生活带来严重的影响,更有甚者,会危害患者的生命,因为有些严重的精神症患者会有轻生或是自杀的想法,因此我们在日常生活中要对精神症的症状表现有所了解,从而来做好疾病的防治工作。

深水鱼

研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不仅因为大海让人神清气爽,最主要的是他们把鱼当做主食,无论是芬兰、英国、美国的研究都发现了相同的结果。哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的omega-3脂肪酸是常用的抗忧郁药,如碳酸锂的类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量,使人的心理焦虑减轻。

香蕉

香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧郁的情形。

葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味精神障碍症怎么办精神障碍症怎么办,更可以净化繁杂思绪,也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素c,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素c也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素c是重要成分之一。

菠菜

菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病,包括精神症和早老性痴呆等。研究也发现,那些无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,造成精神症出现。

瓜子

如果遇上堵车,你可能要迟到,这时你千万不要发火,拿出一包瓜子,慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气的维生素b和镁,还能够令你血糖平稳,有助于你心情平静。如果想放松心情的话,就在饮用酸奶之前在上面撒上把瓜子仁和一些梨丁。

世上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作或工作的某些方面进展不顺的情况,或夫妻关系发生矛盾,或个人爱好得不到满足,或生活中似乎充满各种问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上,你肯定会变得非常脆弱。回顾一下你的精神历史,它是不是与你生活中的某一个方面的进展情况紧密相连?比方说,你是不是当工作不顺利的时候就情绪低落?如果你的精神过程确实与你的生活中某一个方面有密切的关系,就表明你很可能是太孤注于这一掷了。