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残留型抑郁症治疗

发布时间:2018-12-08 22:59:07 来源:昆明军海脑科医院

不同类型抑郁症,抑郁症是种常见的精神疾病,抑郁症这种疾病没有年龄界限,各个年龄阶段的人都有可能患上抑郁症,下面我们来看一下不同类型抑郁症。

一、运动法

抑郁症患者可以适当的做些运动,例如做一些健身运动、打球、跳舞等,这是有利于抑郁症病情恢复的,但是注意不要选择太过于激烈的运动,而且在睡觉前不要进行剧烈运动,不然会影响睡眠质量。抑郁症患者鼓励自己,要保持愉快的心情,不要胡思乱想。多与人交往,多参加有意义的社会活动,开阔心胸,抑制抑郁的情绪。

二、宣泄法

宣泄法治疗抑郁症,主要是指抑郁症患者,可以把自己的感情出口放宽,莫使心胸像个瓶颈,抑郁症主要是患者无法调节内心的压力与不满,长久积压形成心理障碍。对待现实中出现的不公平的有意见的,甚至令人气愤的事情,采取说出来以消怒气或是把怒气,转移到某种物品上尽情释放,从而缓解抑郁的情绪残留型精神分裂症治疗残留型精神分裂症治疗,治疗抑郁症。

三、关怀法

抑郁症发生以后,抑郁症患者不必慌张,对于抑郁症而言,首先应找出致病原因,向亲人朋友倾吐内心苦闷,放下包袱消除紧张心理,学会减压,抑郁症患者在患病初期会对自己的人生定位产生怀疑,这个时候一定要找人诉说。而且作为抑郁症患者的朋友,应该用亲切和同情的态度,鼓励抑郁症患者,说出内心的郁闷,给予指导和帮助,使患者能适应环境、取得社会支持。

失眠抑郁专家温馨提示:以上就是轻度抑郁症的表现的简单介绍,那如果发现有这方面的倾向的话,一定要注意调节好自己的心态。